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Ejercicio y movimiento
Lo Que Le Pasa a Tu Cuerpo si Caminas 30 Minutos al Día Después de los 60
Caminar 30 minutos al día después de los 60 mejora el corazón, frena la sarcopenia, fortalece los huesos y protege la memoria. Esto dice la ciencia, órgano a órgano.
El mito de los 10.000 pasos al día: de dónde salió y qué dice realmente la ciencia
El objetivo de 10.000 pasos diarios no nació en ningún laboratorio, sino en una campaña publicitaria japonesa de 1965. La ciencia moderna señala una cifra distinta, y depende de tu edad y tu punto de partida.