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Si haces esto todos los días, tu cuerpo te lo agradecerá dentro de 20 años
El envejecimiento no se decide en un solo día, sino en miles de pequeñas decisiones repetidas durante décadas. Trece hábitos, respaldados por estudios longitudinales, que marcan la diferencia entre una vejez independiente y una que no lo es.
La ciencia ya sabe qué hacen las personas que llegan sanas a los 100 años
En las Zonas Azules vivir cien años no es una excepción. La genética explica como mucho una cuarta parte de la ecuación: el resto son nueve hábitos compartidos que cualquiera puede empezar a construir hoy.
Si tienes más de 50 años, deja de hacer estas 9 cosas
A partir de los 50, ciertos hábitos que antes eran solo subóptimos se convierten en aceleradores activos del envejecimiento. Nueve cosas que la evidencia científica recomienda dejar de hacer, y por qué la novena es la que más predice una vida larga y funcional.
Qué le pasa a tu cerebro después de los 40 (y qué predice mejor que ningún otro factor si lo mantendrás afilado)
El cerebro no se apaga después de los 40, se reorganiza. Un recorrido por lo que la neurociencia ha descubierto sobre qué se reduce, qué se fortalece y cuál es el factor que más predice la salud cognitiva en la vejez.
Aceites de semillas: ¿veneno lento o víctima de la desinformación viral?
Girasol, maíz, soja, canola: los encontramos en casi todo. Analizamos con calma la ciencia real detrás de la polémica de los aceites de semillas, separando los mitos virales de la evidencia.
30 días sin azúcar añadido: esto es lo que le ocurre a tu cuerpo, día a día
Dolores de cabeza y antojos los primeros días, el sueño que empeora antes de mejorar, la recalibración del gusto en la segunda semana y una fase crítica entre el día 12 y el 18 en la que la mayoría abandona. Esto dice la ciencia.