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Envejecimiento y longevidad
Nuevas calculadoras de salud: calorías, proteína, fibra, creatina, hidratación y frecuencia cardíaca
Estrenamos una sección de calculadoras interactivas para calcular tus calorías diarias, proteína, fibra, creatina, agua y zonas de frecuencia cardíaca, con ejemplos reales de cómo usarlas.
¿Pueden Ozempic, Zepbound y Mounjaro calmar la inflamación de la artritis?
Pacientes que usan agonistas de GLP-1 para el peso o la diabetes reportan menos dolor articular. La ciencia empieza a separar cuánto es por perder peso y cuánto es un efecto antiinflamatorio directo.
Si haces esto todos los días, tu cuerpo te lo agradecerá dentro de 20 años
El envejecimiento no se decide en un solo día, sino en miles de pequeñas decisiones repetidas durante décadas. Trece hábitos, respaldados por estudios longitudinales, que marcan la diferencia entre una vejez independiente y una que no lo es.
La ciencia ya sabe qué hacen las personas que llegan sanas a los 100 años
En las Zonas Azules vivir cien años no es una excepción. La genética explica como mucho una cuarta parte de la ecuación: el resto son nueve hábitos compartidos que cualquiera puede empezar a construir hoy.
Si tienes más de 50 años, deja de hacer estas 9 cosas
A partir de los 50, ciertos hábitos que antes eran solo subóptimos se convierten en aceleradores activos del envejecimiento. Nueve cosas que la evidencia científica recomienda dejar de hacer, y por qué la novena es la que más predice una vida larga y funcional.
La causa oculta de la inflamación crónica que nadie te ha explicado así
La inflamación crónica de bajo grado está en la raíz del alzhéimer, la diabetes tipo 2 y el envejecimiento acelerado. La causa no es solo el azúcar: empieza en el intestino, con la disbiosis y el síndrome del intestino permeable.
Las innovaciones reales que podrían frenar el envejecimiento (ya están aquí)
Reprogramación celular, senolíticos, moduladores metabólicos e inteligencia artificial: un recorrido por los laboratorios y ensayos clínicos reales que hoy intentan intervenir en la causa común del envejecimiento.
Después de los 70, esta proteína puede revertir la pérdida muscular (el huevo ni se le acerca)
La sarcopenia acelera la pérdida de masa muscular después de los 70. La ciencia señala el aislado de suero de leche, rico en leucina, como la proteína más eficaz para frenarla — muy por encima del huevo.
Las 7 señales silenciosas de que tu cuerpo está envejeciendo más rápido de lo normal
Hay una edad que no aparece en tu DNI: la edad biológica. Mal sueño, pérdida de fuerza, niebla mental... 7 señales que la ciencia relaciona con un envejecimiento acelerado, y cómo actuar sobre cada una.