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Nunca vuelvas a desayunar esto después de los 50
A partir de los 50 años, tu cuerpo procesa el desayuno de forma distinta: resistencia a la insulina, sarcopenia e inflamación de bajo grado cambian las reglas. Estos son los 7 errores más comunes y qué desayunar en su lugar.
El error de 30 segundos por la mañana que aumenta el riesgo de infarto
Entre las 6 de la mañana y el mediodía se concentra la mayor parte de los infartos del día. La ciencia explica por qué, y un protocolo de 30 segundos permite reducir ese riesgo sin gastar nada.
Si haces esto todos los días, tu cuerpo te lo agradecerá dentro de 20 años
El envejecimiento no se decide en un solo día, sino en miles de pequeñas decisiones repetidas durante décadas. Trece hábitos, respaldados por estudios longitudinales, que marcan la diferencia entre una vejez independiente y una que no lo es.
La ciencia ya sabe qué hacen las personas que llegan sanas a los 100 años
En las Zonas Azules vivir cien años no es una excepción. La genética explica como mucho una cuarta parte de la ecuación: el resto son nueve hábitos compartidos que cualquiera puede empezar a construir hoy.
Si tienes más de 50 años, deja de hacer estas 9 cosas
A partir de los 50, ciertos hábitos que antes eran solo subóptimos se convierten en aceleradores activos del envejecimiento. Nueve cosas que la evidencia científica recomienda dejar de hacer, y por qué la novena es la que más predice una vida larga y funcional.
Qué le pasa a tu cerebro después de los 40 (y qué predice mejor que ningún otro factor si lo mantendrás afilado)
El cerebro no se apaga después de los 40, se reorganiza. Un recorrido por lo que la neurociencia ha descubierto sobre qué se reduce, qué se fortalece y cuál es el factor que más predice la salud cognitiva en la vejez.