Atrás
Calculadoras · Suplementos
Calculadora de creatina
La creatina monohidrato es uno de los suplementos con más evidencia sólida para fuerza y masa muscular. Calcula tu dosis y compara las dos formas de empezar.
Tus datos
kg
Ambas llegan al mismo nivel de saturación muscular — solo cambia la velocidad.
Dosis de mantenimiento
—g / día
—
Datos interesantes
—
—
Estimación orientativa. La creatina monohidrato es segura para la mayoría de adultos sanos; consulta con tu médico si tienes una enfermedad renal preexistente.