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Calculadoras · Salud digestiva
Calculadora de fibra diaria
La mayoría de adultos comen menos de la mitad de la fibra recomendada. Calcula tu objetivo diario y lo que te falta, traducido a alimentos concretos.
Tus datos
años
g / día
Si no lo sabes, 18 g es una estimación típica en dietas occidentales.
Objetivo diario de fibra
—g
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Cómo cubrir lo que te falta
Datos interesantes
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Objetivos orientativos basados en guías de ingesta dietética de referencia (IOM). No sustituye la valoración de un profesional sanitario o dietista-nutricionista.