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Calculadoras · Salud cardiovascular
Calculadora de frecuencia cardíaca objetivo
Tus 5 zonas de entrenamiento cardíaco calculadas con la fórmula de Karvonen, que tiene en cuenta tu frecuencia cardíaca en reposo — más precisa que el clásico 220 menos tu edad.
Tus datos
años
lpm
Mídela nada más despertar, antes de levantarte de la cama.
Zona 3 · Cardio aeróbico
— lpm
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Datos interesantes
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Estimación orientativa basada en la fórmula de Karvonen (frecuencia cardíaca de reserva). Si tomas medicación que afecta al ritmo cardíaco, consulta con tu médico antes de entrenar por zonas.